Wat moet je wel en niet eten als je zwanger wil worden?
Voeding bij kinderwens
Heb je een kinderwens? Dan is het nu al slim om op je voeding te letten:
- Eet gezond met voldoende verse groent en fruit
- Varieer in maaltijden met vlees, vis en vega
- Eet volkoren producten
- Drink genoeg water
Niet gebruiken bij kinderwens
Als je zwanger wil worden, is het ook belangrijk om al het een en ander te laten staan:
- Stop met roken
- Gebruik geen drugs
- Drink niet tot weinig alcohol
- Laat rauwe en halfrauwe producten (vlees en vis) staan
- Vermijd voeding met veel vitamine A, zoals leverproducten
- Gebruik je medicijnen? Check met je huisarts of je deze kunt blijven gebruiken bij een kinderwens.
Supplementen als je zwanger wil worden
Ook supplementen kunnen je helpen om je lichaam voor te bereiden op een zwangerschap. Slik dus al voordat je zwanger bent extra vitamine D en start met het gebruik van foliumzuur, zoals bioactief foliumzuur. In dit blog lees je daar alles over.