Serotiniteit: wat als je ‘over tijd’ bent?

Je bent uitgerekend…. en toch gebeurt er niets. Geen weeën, geen voortekenen. Alleen dat ene zinnetje dat je steeds opnieuw hoort: “Je bent over tijd.” Maar wat betekent dat eigenlijk? En belangrijker, wat betekent het voor jou en je baby? In dit blog nemen we je rustig mee in alles wat je wilt weten over serotiniteit. Zodat jij begrijpt wat er speelt en met vertrouwen een keuze kunt maken die bij jou past.

Wat betekent serotiniteit?

Serotiniteit betekent dat je langer dan 42 weken zwanger bent. Dat is dus meer dan twee weken na de uitgerekende datum. Goed om te weten: die uitgerekende datum is natuurlijk een schatting. Slechts een klein percentage van alle vrouwen bevalt ook precies op die dag. Het is dus helemaal niet vreemd als je baby iets later geboren wordt.

Wat als je na de uitgerekende datum nog zwanger bent?

Ben je eenmaal voorbij die uitgerekende datum, dus vanaf 40 tot 41 weken zwangerschap, dan ga je samen met je verloskundige in gesprek. Is het medisch verantwoord, dan bespreek je samen welk vervolg jouw voorkeur heeft. Daarbij heb je twee opties:

• Afwachten tot de bevalling vanzelf begint
• Kiezen voor inleiden

Er is hierin geen goed of fout. Welke keuze het beste is, hangt af van jouw situatie, je gevoel en jouw zwangerschap. Daarom zal jouw verloskundige dit persoonlijk met je bespreken. Krijg je deze keuze? Weet dan dat op dat moment beide opties voor jou medisch verantwoord zijn.

Waarom liever niet langer dan 42 weken zwanger zijn?

Er is geen ‘harde grens’ die zegt dat je niet langer dan 42 weken zwanger kunt of mag zijn. Maar we weten wel dat bepaalde risico’s langzaam toenemen naarmate de zwangerschap langer duurt. Daarom wordt rond 41 weken al met je besproken welke aanpak jouw voorkeur heeft. Niet om je onder druk te zetten, maar om je goed te informeren.

Wat zijn de risico’s van serotiniteit?

De meeste zwangerschappen die langer duren, verlopen gewoon goed. Toch zijn er een paar aandachtspunten waar we extra alert op zijn:

• Meconiumhoudend vruchtwater. Dit ontstaat als je baby in het vruchtwater poept. Dat is meestal onschuldig, maar het kan soms wel problemen geven met ademhalen na de geboorte.
• Iets grotere kans op opname van je baby. Bijvoorbeeld op de neonatale afdeling (NICU). De kans daarop neemt iets toe na 42 weken zwangerschap.
• Een heel kleine toename in het sterfterisico. Dit blijft gelukkig heel zeldzaam maar het speelt wel mee in de afweging om rond 41 weken de opties te bespreken.

Klopt het dat je placenta ‘veroudert’?

Dat de placenta veroudert, is een hardnekkige mythe. Je bent geen pak melk dat ‘over de datum’ gaat. Wat wel klopt is dat je placenta naarmate de zwangerschap vordert, minder efficiënt wordt. Alleen, dat gebeurt heel geleidelijk en niet op een vaste dag zoals na 42 weken zwangerschap. Maar omdat je placenta steeds iets minder goed werkt, houden we jou en je baby in deze fase wel heel goed in de gaten. We kijken daarbij naar hoe jouw baby beweegt, hoe jij je voelt en zo nodig plannen we nog wat extra controles in het ziekenhuis in. Weet wel dat een minder functionerende placenta echt heel zeldzaam is maar dat we voor de zekerheid jullie in deze fase wel heel goed monitoren.

Inleiden of afwachten, wat past bij jou?

De belangrijkste vraag bij serotiniteit is: wat past bij jou én wat is medisch de beste aanpak voor jou en je baby. Wat daar het antwoord op is, dat verschilt natuurlijk per persoon en per situatie. Wel kun je jezelf een paar vragen stellen:

• Hoe kijk jij naar een natuurlijke start van de bevalling?
• Hoe voel jij je nu, fysiek en mentaal?
• Hoe verloopt de zwangerschap tot nu toe?

Sommige vrouwen kunnen prima rustig afwachten. Anderen vinden het juist prettig om meer controle te krijgen en kiezen daarom voor een inleiding. Maar in alle gevallen geldt: bespreek het met je verloskundige voor een deskundig, persoonlijk advies. Zij weet welke opties jij hebt en zorgt ervoor dat je die opties kent, begrijpt en dat je jouw vragen en eventuele zorgen rustig kunt bespreken.

Veelgestelde vragen over serotiniteit

Wat is serotiniteit?

Je bent dan langer dan 42 weken zwanger: dus meer dan 2 weken ‘over tijd’.

Is het erg om over tijd te zijn?

Nee, meestal niet. Veel zwangerschappen duren iets langer zonder problemen.

Wanneer wordt inleiden geadviseerd?

Vaak wordt dit rond de 41 weken besproken. Als het veilig kan, is het een keuze.

Kan ik wachten tot 42 weken?

In sommige gevallen wel, als alles goed gaat en je goed begeleid wordt. Ga voor persoonlijk advies naar jouw verloskundige.

Hoe weet ik of het nog goed gaat met mijn baby?

Door goed op de bewegingen te letten en door de controles bij jouw verloskundige of in het ziekenhuis.

Vertrouw op je lichaam en vraag ons als je vragen of twijfels hebt

De laatste dagen of zelfs weken van je zwangerschap kunnen intens zijn. Je kijkt uit naar je baby, bent misschien ongeduldig of zelfs wat gespannen. Twijfel je, heb je vragen of wil je gewoon even overleggen nu je voorbij de uitgerekende datum komt? Je mag ons altijd bellen. We zijn er voor je.

Zwanger in de zomer

Zo kom je comfortabeler de zomer door

De zomer is weer begonnen, een heerlijke periode die lastig kan zijn als je nu zwanger bent. Want een warme zomerdag voelt toch net wat anders met een groeiende buik. Waar anderen genieten van 28 graden en volop zon, ben jij misschien drukker met je opgezwollen voeten, slapeloze nachten en het zoeken naar verkoeling. En weet je dat jij nu met die hoge temperaturen extra moet opletten? Wat je kunt doen om tijdens je zwangerschap comfortabel en gezond de warme dagen door te komen, vertellen onze verloskundigen je in dit blog.

Waarom heb je het zo warm als je zwanger bent?

Veel zwangere vrouwen merken al vroeg in de zwangerschap dat ze het sneller warm hebben. Dat komt doordat je lichaam extra bloed aanmaakt en door de invloed van zwangerschapshormonen. Hierdoor heb je het als zwangere eerder warm, zelfs in de winter. Zomers kun je extra zweten, eerder duizelig worden en minder energie hebben dan normaal. Je lichaam is continu bezig om jouw temperatuur én die van je baby stabiel te houden. Daardoor kost de warmte je nu simpelweg meer energie dan normaal.

Wat te doen bij warm weer als je zwanger bent?

De belangrijkste tip: luister naar je lichaam. Merk je dat je moe wordt, licht in je hoofd of raak je sneller buiten adem? Neem dan rust.

En volg ook deze tips:

• Drink verspreid over de dag voldoende water, zeker zo’n 2 liter.
• Plan beweging vroeg in de ochtend of later op de avond.
• Zoek tussen 12.00 en 15.00 uur zoveel mogelijk de schaduw op.
• Leg regelmatig je benen omhoog als je last hebt van dikke voeten of vochtophopingen in je benen.
• Neem een lauwwarme douche of gebruik een voetenbadje ter verkoeling.
• Houd je slaapkamer koel met gesloten gordijnen en ventilatie.
• Kies liever voor korte verkoelmomenten door de dag heen dan één keer flink afkoelen.

Welke kleding draagt prettig tijdens een zomerse zwangerschap?

Net als zomers waarin je niet zwanger bent, is ook nu kleding van natuurlijke materialen het meest prettig. Kies voor katoen, linnen of bamboe, die stoffen ademen beter en voeren warmte makkelijker af. Losvallende jurken, luchtige broeken met een zachte buikband en oversized blouses zitten prettiger dan strakke kleding. Ook lichte kleuren zijn fijn tijdens warme dagen. Donkere stoffen nemen meer warmte op waardoor je lichaam sneller opwarmt. Een mooie linnen set of een soepelvallende zomerjurk kan op warme dagen echt een uitkomst zijn.

Mag je in de zon als je zwanger bent?

Ja, je mag gewoon van de zon genieten als je zwanger bent. Maar het is wel verstandig om bewust om te gaan met de warmte en de uv-straling. Tijdens je zwangerschap is je huid namelijk gevoeliger. Daardoor kun je sneller verbranden en heb je meer kans op pigmentvlekken of het beruchte zwangerschapsmasker. Smeer je daarom regelmatig in met minimaal factor 30 en draag eventueel een hoed of pet als je langere tijd buiten bent. Voorkom ook dat je urenlang in de volle zon bent. Die zon is weliswaar niet schadelijk voor jouw baby, maar je loopt nu wel wat meer risico op oververhitting en uitdroging.

Reageert je baby op warmte?

Misschien heb je het al gemerkt: je baby lijkt op warme dagen ineens extra actief in je buik. Dat kan verschillende oorzaken hebben zoals dat je misschien wat meer rust neemt en daardoor meer alert bent op de bewegingen van je baby. Maar weet dat een gezonde baby niet oververhit raakt in de baarmoeder. Jouw lichaam regelt de temperatuur rondom je kindje namelijk heel goed. Wel is het belangrijk dat je voldoende blijft drinken en waar mogelijk de koelte opzoekt om zo te voorkomen dat jij uitdroogt of oververhit raakt.

Zwanger tijdens een hittegolf: extra opletten!

Bij temperaturen boven de 30 graden kost het je lichaam nog meer moeite om af te koelen. Juist tijdens een hittegolf is het dan ook slim om afspraken, boodschappen of sportmomenten zoveel mogelijk naar de vroege ochtend te verplaatsen. Recente Nederlandse onderzoeken1 laten bovendien zien dat langdurige hitte samenhangt met een verhoogd risico op vroeggeboorte en een lager geboortegewicht. Dat betekent niet dat elke warme dag direct gevaarlijk is. Het laat wel zien hoe belangrijk voldoende rust, verkoeling en hydratatie zijn tijdens extreem warme periodes.

Klachten door zomerse warmte?

Merk je dat je last hebt van één of meer van de volgende klachten? Neem dan direct contact op met je verloskundige!

Het hoeft niets te betekenen, maar met zomerse temperaturen is het goed om extra alert te zijn.

• Hoofdpijn
• Duizelig
• Minder plassen dan normaal
• Niet lekker voelen

Zomervakantie als je zwanger bent

Goed nieuws: de meeste vrouwen kunnen ook gewoon lekker op vakantie tijdens hun zwangerschap. Kies je bestemming wel bewust. Een stedentrip in een hete stad is nu minder fijn dan een verblijf aan zee of een vakantiehuis met schaduw en een zwembad voor verkoeling. Zorg ook dat je voldoende rustmomenten op de dag inplant, drink extra water en controleer vooraf waar medische zorg beschikbaar is op je bestemming. En twijfel je of jouw conditie geschikt is voor een vakantie? Overleg het dan met je verloskundige.

Veelgestelde vragen over zwanger zijn in de zomer

Kun je in de zon als je zwanger bent?

Ja, dat kan maar blijf er niet te lang in. Bescherm je huid en zorg voor verkoeling. Zo voorkom je dat je lichaam te warm wordt.

Waarom heb je het zo warm als je zwanger bent?

Door hormonale veranderingen, een hoger bloedvolume en een actievere stofwisseling is je lichaam tot wel een halve graad warmer tijdens je zwangerschap.

Hoe kun je afkoelen als je zwanger bent?

Drink voldoende water, neem een lauwwarme douche, gebruik een voetenbadje, draag luchtige kleding, neem voldoende rust en vermijd de heetste uren van de dag.

Is hitte een risico voor vroeggeboorte?

Onderzoek laat zien dat langdurige blootstelling aan hoge temperaturen samenhangt met een verhoogd risico op vroeggeboorte. Zorg dus extra goed voor jezelf tijdens hittegolven.

Kun je in de zomer nog wel op vakantie als je zwanger bent

Ja, meestal wel. Kies een bestemming waar je voldoende rust en verkoeling kunt vinden, drink altijd extra water en overleg bij twijfel met je verloskundige.

Genieten van de zomer én je zwangerschap

Zwanger zijn tijdens de zomer vraagt wat extra aanpassingen, maar je kunt nog steeds van het fijne weer genieten. Luister goed naar je lichaam, neem voldoende rust, drink extra water en ga slim om met de warmte. Heb je hier vragen over, maak je je zorgen over hitteklachten of wil je weten wat in jouw situatie verstandig is? Vraag het je verloskundige in Amsterdam-Zuid.

Hoe kies je een jongensnaam voor jouw baby?

Volg je je hoofd of je gevoel?

Het kiezen van een jongensnaam voor je baby is bijzonder. En tegelijkertijd verrassend lastig. Want waar begin je als je een babynaam kiest? Ga je voor een naam die je al jaren mooi vindt, of wacht je tot je baby er is? Natuurlijk is het kiezen uit alle jongensnamen niet alleen een praktische beslissing. Het gaat er ook om dat het goed voelt. Juist de combinatie van die twee helpt je om tot een naam te komen die echt past.

Begin met wat je mooi vindt

Als je een jongensnaam voor jouw baby gaat kiezen, begin je vaak met een lijstje. Namen die je ooit hoorde, ergens opsloeg of nooit bent vergeten. Dat is een goed startpunt. Niet omdat het meteen dé naam moet zijn, maar omdat het iets zegt over jouw smaak. Vaak kijken de ouders dan ook al naar een aantal praktische dingen zoals:

• Hoe populair is de naam nu?
• Past de naam goed bij de achternaam?
• Hoe klinkt deze naam in het buitenland?

Allemaal logische overwegingen. Maar probeer ook te voelen wat een naam met je doet. Want een babynaam kiezen, is meer dan alleen afvinken van wat ‘klopt’.

Zeg de naam eens hardop

Een jongensnaam kiezen, wordt makkelijker als je hem gaat gebruiken. Een naam leeft namelijk pas echt als je het uitspreekt. Zeg de naam dus eens hardop, gewoon voor jezelf of als je tegen je buik praat. Voelt het natuurlijk? Klikt het ergens in je of is het nog wat onwennig? Door dit te doen, kom je al snel verder dan als je de namen alleen maar opschrijft op lijstjes.

Twijfel bij het kiezen van een jongensnaam

Twijfel hoort erbij als je een babynaam kiest. Het is immers nogal een klus: je kiest iets dat (heel waarschijnlijk) voor altijd bij jouw kind zal horen. We zien dan ook dat veel ouders blijven hangen tussen twee of drie namen. En dat is prima. Schrijf die namen op, laat het even los en kom er later weer op terug. Bespreek ze samen maar ook apart en kijk welke naam blijft terugkomen als jullie favoriet. Vaak is er toch één naam die steeds weer komt bovendrijven.

Afkortingen, uitspraak en combinaties van initialen

Hoe mooi jij een naam ook vindt, veel namen worden door anderen afgekort. Vind je die naam dan nog steeds mooi? En wat als het een naam is die in het Engels of Frans heel mooi klinkt, maar uitgesproken ‘op z’n Nederlands’ ineens heel anders is? En andersom natuurlijk; is die stoere Nederlandse jongensnaam ook nog zo stoer in een andere taal? Ook dat is iets om aan te denken. En vergeet de initialen niet als je je kind zijn naam geeft. Hoe passen ze bij de achternaam? Vormen de initialen samen een woord of hebben ze een betekenis? Het zijn details, maar het is goed om er wel alert op te zijn.

Na de bevalling nog 3 werkdagen de tijd om de jongensnaam te kiezen

Ben je tot het laatste moment niet zeker van de naam voor jullie baby? Of twijfel je als je kindje geboren is of de gekozen naam wel bij hem past? Geen probleem. Je hebt in Nederland 3 werkdagen de tijd om je kind aan te geven. De dag van de bevalling telt niet mee en het weekend natuurlijk ook niet. Je hebt dus nog de tijd om ook na de geboorte na te denken en te voelen wat nu het beste bij jullie baby past. Je bent echt de enige niet die pas na een paar dagen de knoop doorhakt en de jongensnaam kiest!

Welke jongensnaam gaat het worden?

Het kiezen van een jongensnaam moet goed voelen. Volg dus je gevoel, wees alert op de praktische zaken zoals we hiervoor noemden en bespreek het met de mensen in jouw omgeving. Babynamen zijn een favoriet gespreksonderwerp tijdens de zwangerschap, dus aan vrijwilligers voor een babynamen-brainstorm is vast geen gebrek. Blijf wel vooral dicht bij je jezelf en bij wat voor jullie goed voelt. Wij zijn nu al heel benieuwd welke jongensnaam jouw baby krijgt!

Uitwendige versie: wat als je baby in stuit ligt?

Wat betekent een uitwendige versie en wat kun je verwachten?

Je bent in het laatste trimester van je zwangerschap en denkt vast al na over de bevalling. Maar dan hoor je dat je baby in stuit ligt. En ineens krijg je de vraag: ga je voor een uitwendige versie of niet? Dat kan best even schakelen zijn en je wilt dan vast ook meer weten over zo’n versie. Dat leggen wij je uit. In onze verloskundigenpraktijk in Amsterdam als je bij ons langskomt. Of hier, online in dit blog. En heb je daarna alsnog vragen? Laat het ons weten, we zijn er voor je.

Wat is een uitwendige versie?

Een uitwendige versie is een poging om je baby van buitenaf te draaien naar hoofdligging. Dit wordt gedaan door een gespecialiseerde verloskundige of gynaecoloog en het gebeurt meestal rond de 35 of 36 weken zwangerschap. Ben je al eerder bevallen, dan kan het ook nog iets later in de zwangerschap gebeuren. Het doel van een uitwendige versie is om je baby van stuitligging naar hoofdligging te krijgen. Omdat dat de meest gunstige positie is voor een vaginale bevalling.

Wat is een stuitligging?

Tegen het einde van de zwangerschap liggen de meeste baby’s met het hoofdje naar beneden. Maar bij zo’n 4% is dat niet zo. Dan ligt de baby met de billen naar beneden, de stuitligging. En soms ligt een baby dwars. Waarom dat is, is meestal onduidelijk. Maar weet dat het geen afwijking is, het is enkel een andere ligging.

Hoe gaat een versie?

Tijdens een uitwendige versie begeleidt een gespecialiseerde verloskundige of gynaecoloog voorzichtig jouw baby via zijn of haar handen op jouw buik. Dat gaat meestal als volgt:

• Jij ligt op bed en de specialist voelt hoe je baby ligt.
• Daarna oefenen ze rustig druk uit op de billetjes en het hoofdje, dat gebeurt heel voorzichtig.
• Vervolgens proberen ze je baby naar de zijkant van je buik te begeleiden.
• Vanaf dat moment kan je baby zelf draaien.

Bij deze hele behandeling wordt niets geforceerd. Draait je baby ondanks alles toch niet, dan stopt de versie. Het kan daarna nog wel een keer geprobeerd worden. Bij een tweede poging wordt soms medicatie toegediend om je baarmoeder te ontspannen. En soms wordt een tweede paar handen erbij gevraagd om de kans op slagen te vergroten.

Een uitwendige versie = een veilige ingreep

Een versie is een veilige ingreep. Dat betekent niet dat het altijd ook succesvol is. De helft van de pogingen slaagt al bij de eerste keer. Soms is een tweede poging nodig en soms lukt het helemaal niet. De kans op een succesvolle versie is wel groter als je al eens eerder bevallen bent. Ook moet er wel voldoende ruimte zijn in je buik voor de baby om te kunnen draaien. Maar weet dat jouw baby geen pijn heeft door de versie en dat er niets wordt beschadigd. Sowieso worden jij en je baby goed gemonitord, zowel tijdens als na de versie. En de kans dat je baby na de versie weer terugdraait? Dat gebeurt zelden. Eenmaal gedraaid blijven de meeste baby’s keurig in de gewenste houding.

Versie, niet per se in het ziekenhuis

In tegenstelling tot wat veel vrouwen denken, hoeft een uitwendige versie helemaal niet in het ziekenhuis uitgevoerd te worden. De versiekundige heeft voldoende aan monitoring met een doptone. De versie kan daardoor ook op andere locaties gedaan worden. Is medicatie nodig om de baarmoeder te verslappen, dan moet je voor de versie wel naar het ziekenhuis.

Wat als een uitwendige versie niet lukt?

Lukt het niet om de baby te keren, dan blijft die dus in stuit liggen. In dat geval word je doorverwezen naar het ziekenhuis. Daar bespreek je met de gynaecoloog jouw opties. Dat kunnen een vaginale stuitbevalling en een keizersnede zijn. Of je de keuze krijgt, hangt van jouw situatie af. Mag je uit beide opties kiezen, dan zijn ze allebei voor jou medisch verantwoord.

Heeft een uitwendige versie ook nadelen?

Een uitwendige versie is veilig en de nadelen zijn beperkt, maar het is goed om te weten wat je kunt verwachten. Zo kan de behandeling zelf ongemakkelijk aanvoelen en kun je erna een beurs gevoel hebben. Dat trekt vanzelf weer weg en kan geen kwaad. Ook heb je bij een versie nooit garantie op succes: zoals hiervoor gezegd lukt het bij zo’n 50% van de pogingen. Een tweede poging kan dus nodig zijn, als je dat wilt.

Veelgestelde vragen over uitwendige versie

Wat is een uitwendige versie?

Een uitwendige versie is een poging om je baby van buitenaf te draaien naar hoofdligging.

Wat is een stuitligging?

Een stuitligging betekent dat je baby met de billen of voeten naar beneden ligt in plaats van met het hoofd.

Hoe gaat een versie?

Tijdens een versie begeleidt een specialist je baby met de handen op je buik zodat deze kan draaien.

Doet een uitwendige versie pijn?

De meeste vrouwen ervaren het als intens of ongemakkelijk, maar niet echt pijnlijk.

Wat zijn de nadelen van een versie?

Het kan ongemakkelijk zijn, het lukt niet altijd en je kunt tijdelijk een beurs gevoel hebben.

Vragen over een uitwendige versie? Kom naar Verloskundigen Amsterdam Zuid

Een stuitligging kan een onverwacht bericht zijn waardoor je twijfels krijgt en goed wilt overleggen voordat je een besluit neemt over wel of geen uitwendige versie. Wij begrijpen dat en zijn er voor je om jouw vragen te beantwoorden en met je te praten over deze situatie in je zwangerschap. Wil jij meer weten over een uitwendige versie? Kijk dan eens op de site Stuit in West, daar vind je veel informatie (ook in het Engels) en is een filmpje te zien over de uitwendige versie. Natuurlijk mag je ook altijd met al jouw vragen contact met ons opnemen. De verloskundigen in onze praktijken in Amsterdam-Zuid staan voor je klaar.

Sporten tijdens de zwangerschap

5 tips van een pre- en postnataal trainer

Bijna elke zwangere vrouw vraagt zich af: mag ik nog wel sporten? En zo ja: wat is veilig en verantwoord? Het korte antwoord is: ja, in bijna alle gevallen kun je blijven sporten! En meestal kun je in de eerste fase van je zwangerschap doorgaan met de sporten die je al deed.

Toch vind je op internet veel tegenstrijdige en verwarrende informatie. Daarom schreef Fenna Wüst van The Workout Lab dit blog voor ons. Fenna is afgestudeerd bewegingswetenschapper én ervaren personal trainer, gespecialiseerd in het trainen van zwangere vrouwen en het herstel en de opbouw na de bevalling (postpartum).

Zij geeft je de volgende 5 praktische tips over hoe je veilig en verantwoord fit blijft tijdens je zwangerschap.

Tip 1: Blijven sporten is (bijna) altijd een goed idee!

We starten met de belangrijkste tip, ondanks dat het zeker niet makkelijk is met alle zwangerschapskwaaltjes. Blijven sporten heeft heel veel voordelen voor jou én voor de baby. Het helpt je natuurlijk om fit te blijven, maar het doet nog veel meer. Het helpt ook tegen veelvoorkomende zwangerschaps(pijn)klachten, het verbetert je slaapkwaliteit en het verbetert de conditie van je baby in je buik en na de geboorte.

Een goede tip als je écht geen energie hebt of heel misselijk bent: start met 5 tot 10 minuutjes bewegen. Gaat het daarna goed? Dan maak je de training nog iets langer. Gaat het echt niet? Dan was dit het sporten voor vandaag. Elk beweegmoment telt, hoe klein ook.

Voel jij je juist wel goed? Dan is er niks op tegen om jezelf uit te blijven dagen! Zeker als je dit voor je zwangerschap ook gewend was. Kun je dan nooit te ver gaan? Zeker wel, lees tip 2 op welke signalen je alert moet zijn zodat je op tijd kunt stoppen.

Tip 2: Luister naar je lichaam (en je verloskundige)

In de huidige tijd zijn we gewend om altijd maar door te gaan. We hebben het altijd druk en proberen alles tegelijk te doen. We negeren vaak de tekenen van ons lijf en dat terwijl juist ons zwangere lichaam onwijs veel signalen geeft wanneer je te veel doet.

Leer hier écht naar te luisteren en niet denken “oh maar vanaf volgende week wordt het rustiger”.

De signalen waarop je wilt letten:

• Harde buiken
• Duizeligheid
• Plotselinge hoofdpijn
• Misselijkheid (anders dan passend bij het eerste trimester)
• Extreme vermoeidheid (de rest van de dag uitgeput op de bank)
• Pijnklachten (onderrug, stuitje, schaambot, zwaar gevoel in je bekken, urineverlies)

Stuk voor stuk zijn dit redenen om je sportsessie te stoppen. En zakt het niet snel weg? Neem dan contact op met je verloskundige.

Bij pijnklachten of extreme vermoeidheid na je work-out wil je aanpassingen maken in je volgende training. Bijvoorbeeld door: minder lange trainingen, minder intensief of door een andere sport te kiezen. Laat ook jouw techniek en houding checken door een gespecialiseerde trainer. Daarin kleine aanpassingen aanbrengen, maken een groot verschil in hoe jouw lichaam de belasting door het sporten opvangt.

Tip 3: Doe het rustig aan

Dit is een advies wat je vaak krijgt maar wat in de praktijk toch lastig is om toe te passen. Of het wordt verkeerd begrepen als ‘ik moet stoppen met sporten’.

Rustiger aan doen betekent rustiger aan doen in alle dingen die je doet in het leven. Werken, 10.000 stappen per dag, traplopen, fietsen, koken, het hele huishouden, je sociale leven en je relatie. Probeer overal 10% vanaf te halen en niet alleen sport en bewegen op te offeren.

(Pijn)klachten zijn vrijwel altijd een optelsom van meerdere dingen. Sporten helpt je fit en sterk te blijven om dit allemaal aan te kunnen.

Tip 4: Welke sporten zijn geschikt tijdens de zwangerschap?

De sporten die jij al deed voor je zwangerschap kun je, zeker in het eerste trimester en begin tweede trimester, gewoon doorzetten. Als je deze sporten veel deed, dan is jouw lichaam goed aangepast aan deze belasting. Voelt het toch niet (meer) goed, ervaar je de eerdergenoemde signalen of heb je een hele tijd niet kunnen sporten? Dan is het slim je work-out of sport aan te passen.

Sporten met een hoog valrisico, contactsporten, sporten in extreme hitte of met grote drukverschillen zijn tijdens de zwangerschap minder geschikt. Kies dan liever voor gecontroleerde vormen van beweging. En doe je nu nog niet aan krachttraining? Dan raad ik je aan om daarmee te starten. Krachttraining helpt je namelijk om je snel veranderende lichaam sterk te houden en om jezelf letterlijk te ondersteunen tijdens je zwangerschap.

Tip 5: Leer hoe je core werkt

Een vraag die wij heel veel krijgen is “Mag ik mijn buikspieren nog trainen?”. En het antwoord is: ja, maar waarschijnlijk op een andere manier dan je gewend bent én onder begeleiding. Want train je je buikspieren op de gewone manier, dan worden de rechte buikspieren korter en kunnen die minder makkelijk mee-rekken met jouw groeiende de buik. Dit kan na de bevalling risico geven op een diastase.

Als je je buikspieren traint tijdens de zwangerschap, is het beter om dat op een andere wijze te doen omdat je core niet alleen uit je buikspieren bestaat, maar samenwerkt met je bekkenbodem op je ademhaling (en het middenrif). Samen zorgen ze voor stabiliteit door het regelen van de hoeveelheid druk in je buik. Bij kracht zetten of inspanning ontstaat er druk in je buik. Als de druk heel hoog is, dan is de uitdaging voor de bekkenbodem en buikspieren heel groot. En dat terwijl deze spieren door een zwangerschap al flink worden uitgedaagd.

Zwangere vrouwen die wel hun buikspieren willen trainen, leren wij vaak een simpele regel: adem uit vlak voor het zwaarste moment van de oefening: “blow before you go”. De druk in je buik en op je bekkenbodem is namelijk extra groot als je je adem vasthoudt. Let je goed op je ademhaling en doe je de oefening op de juiste manier, dan helpt dit om de druk te reguleren én het ondersteunt je core en bekkenbodem.

Vind jouw balans

Sporten tijdens de zwangerschap is een zoektocht; een balans vinden in wat er nog kan. Bij The Workout Lab helpen de gespecialiseerde pre- en postnataal trainers jou hier graag bij. Tijdens de Workout Mama groepslessen of het 10 Weeks Workout Mama programma besteden ze aandacht aan krachtopbouw, houding & techniek, ademhaling, coregebruik en ook de bekkenbodem. Met de juiste begeleiding leer je niet alleen veilig bewegen, maar ook hoe je lichaam verandert en daarop in te spelen. Zo blijf je sterk en fit én het geeft je een voorsprong in het herstel na je bevalling.

Veelgestelde vragen over sporten tijdens de zwangerschap

Mag je blijven sporten als je zwanger bent?

Ja, in de meeste gevallen kun je gewoon blijven sporten tijdens je zwangerschap. Luister wel naar je lichaam en je verloskundige.

Bij welke signalen moet je stoppen met sporten tijdens de zwangerschap?

Bij klachten zoals harde buiken, duizeligheid, pijn of extreme vermoeidheid stop je direct.

Welke sporten zijn veilig tijdens de zwangerschap?

Wandelen, zwemmen, yoga en aangepaste krachttraining zijn vaak fijne keuzes.

Hoe intensief mag je sporten als je zwanger bent?

Dat hangt af van jouw conditie en hoe je lichaam reageert tijdens de zwangerschap.

Wat zijn de voordelen van sporten tijdens de zwangerschap?

Bewegen helpt je fit te blijven en kan zwangerschapsklachten verminderen.

Meer weten over sporten tijdens je zwangerschap? Vraag het je verloskundige in Amsterdam-Zuid

Heb je vragen over het sporten of een gezonde leefstijl tijdens je zwangerschap? Je kunt met al je vragen terecht bij jouw verloskundige in Amsterdam-Zuid. Onze praktijk heeft meerdere samenwerkingspartners en we staan voor je klaar om je verder te helpen.

Digitalisering in de verloskunde?

Wij zien je liever dan dat we je monitoren

Technologische ontwikkelingen volgen elkaar razendsnel op. Ook in de verloskunde. Apps, gadgets, AI in verloskunde, thuismonitoring, online consults… De digitalisering van de verloskundige zorg is in volle gang. Misschien vraag jij je af of dat een goede ontwikkeling is? Wordt mijn zorg straks vooral digitaal?

Bij Verloskundigen Amsterdam kijken we heel genuanceerd naar deze ontwikkelingen. Ja, techniek kan een waardevolle aanvulling zijn. Maar nee, het mag nooit de persoonlijke zorg vervangen. Bij onze praktijk blijf je ons dus in het echt zien, bij elk consult.

Technologische ontwikkelingen in de verloskunde

De afgelopen jaren zijn er veel nieuwe technologische hulpmiddelen bijgekomen in de zorg. Ook in de verloskunde zien we trends zoals:

• Zwangerschapsapps met week-tot-week informatie
• Online consulten via bijvoorbeeld Teams
• Thuismonitoring van bloeddruk of hartslag
• Draagbare gadgets die de bewegingen van je baby registreren
• AI in verloskunde voor risicoselectie of dossiervoering
• Digitale dossiers en automatische rapportages

Dat klinkt efficiënt. En soms is het dat ook. Digitalisering van verloskundige zorg kan tijd besparen en processen stroomlijnen. Maar een zwangerschap en bevalling zijn geen administratieve processen. Het gaat om jou, jouw lichaam en jouw gevoel. En precies daar zit het verschil.

Is AI in verloskunde de toekomst?

We hebben geen glazen bol, maar het lijkt wel aannemelijk dat AI ook in de verloskunde een rol gaat spelen. Zoals bij het analyseren van data en het herkennen van patronen. Bijvoorbeeld voor het inschatten van risico’s of het ondersteunen van medische besluitvorming. En dat kan waardevol zijn, in de tweede- of derdelijnszorg. Maar in de eerstelijns verloskunde, waar wij dus in werken, draait het om iets anders. Wij geloven dat het gaat om vertrouwen opbouwen en elkaar leren kennen. Om persoonlijke aandacht hebben voor elkaar en tussen de regels door leren lezen en luisteren. Wij moeten kunnen vertrouwen op onze intuïtie. Aanvoelen of iets klopt, of dat we verder moeten zoeken. En daarvoor willen we jou tijdens je zwangerschap steeds weer zien, spreken en je leren kennen. We zien hoe je binnenkomt, horen hoe je praat en voelen aan of iets klopt. Soms zegt iemand ‘Het gaat goed hoor’. Maar wij voelen dan dat er toch iets schuurt. Dat onderbuikgevoel, dat ontwikkel je niet achter een scherm.

Geen volledige digitalisering bij de Verloskundigen Amsterdam Zuid

Laat het duidelijk zijn: wij zijn niet tegen techniek. Wij werken ook met digitale dossiers en zetten technologie in waar het meerwaarde heeft. Bijvoorbeeld voor goede verslaglegging of snelle communicatie. Maar consulten vervangen door beeldbellen? En minder controles op de praktijk doen omdat je het thuis zelf wel kunt checken? Dat doen we heel bewust niet. Want via een scherm zien we je wel, maar zijn we er toch minder voor je. Via een app voelen we niet aan of je spanning ervaart. En een algoritme weet niet wat jouw echte verhaal is. Het eventuele gemak en de tijdsbesparing daarvan, wegen niet op tegen alles wat het persoonlijke contact met zich meebrengt. Want zeker tijdens een zwangerschap gebeurt er veel met je. Lichamelijk en mentaal. En juist in die fase wil je gezien worden. Niet alleen gemonitord.

Wat betekent dit voor jou als zwangere in Amsterdam-Zuid?

Als jij bij ons onder controle bent, betekent dat dat je:

• Regelmatig persoonlijk bij ons op de praktijk komt
• Alle verloskundigen leert kennen
• Een band met ons opbouwt
• Ruimte krijgt om al jouw vragen te stellen en twijfels te uiten
• Goed voorbereid wordt op jouw bevalling

Wij geloven namelijk dat zelfvertrouwen groeit door verbinding. Door elkaar te zien en samen te praten. Technologische ontwikkelingen in de zorg zijn interessant, en op sommige vlakken ook echt een aanwinst. Maar niet als vervanger van persoonlijk contact in de eerstelijns verloskunde. Niet wat ons betreft.

Neem contact op, voor persoonlijk contact met jouw verloskundige

Wil jij ons persoonlijk leren kennen? Of heb je vragen of twijfels die je eens met ons wilt bespreken? Dat kan. En gewoon bij ons op een van onze praktijken in Amsterdam-Zuid: op de Churchilllaan of de Willemsparkweg. Neem je contact met ons op? Dan zien we je snel, in het echt.

Angst of stress tijdens de zwangerschap

Wat je kunt doen (en waarom je niet de enige bent)

Zwanger zijn is mooi, maar soms ook spannend. Het is een bijzondere periode vol verwachtingen, emoties en veranderingen. Maar eerlijk is eerlijk, het is niet altijd een roze wolk. Misschien voel je je gespannen, pieker je veel of merk je dat je sneller huilt dan je gewend bent. Angst of stress tijdens de zwangerschap komt vaker voor dan je denkt, en het zegt niets over hoe goed jij straks voor je baby zult zorgen. In dit blog leggen we je uit waar die gevoelens vandaag komen en wat je eraan kunt doen. En weet: je hoeft dit niet alleen te dragen.

Waarom je meer angst of stress kunt voelen tijdens je zwangerschap

Tijdens je zwangerschap verandert er veel. Hormonen zoals oestrogeen en progesteron kunnen je emotioneel gevoeliger maken. Dat is heel normaal. Daarnaast komen er ook veel vragen op je af: Ben ik er wel klaar voor? Zal de bevalling goed gaan? Is alles in orde met de baby? Dit soort zorgen zijn heel normaal. Je leven en je lichaam veranderen en je brein is zich daarop aan het voorbereiden. Maar soms nemen die gevoelens de overhand, en dan is het goed daar iets mee te doen.

Wat te doen als je last hebt van angst tijdens je zwangerschap?

Het allerbelangrijkste bij angst als je zwanger bent: praat erover. Met je partner, een vriendin of natuurlijk met jouw verloskundige. Het is niet erg of zwak als jij je zorgen maakt, het is heel menselijk. Verder helpt het ook om dingen op te schrijven of bewust ontspanning op te zoeken via ademhalingsoefeningen, yoga of wandelen. Structuur in je dag, goed slapen, gezond eten en niet te streng zijn voor jezelf helpen ook.

Mentaal oké als zwangere

Bij onze praktijk in Amsterdam-Zuid nemen we altijd de tijd voor jou, en ook voor gesprekken over jouw zorgen of angsten. We weten ook hoe belangrijk het is om je mentaal goed te voelen tijdens je zwangerschap. Als we merken dat je daarvoor wat extra hulp nodig hebt, dan kunnen we je in contact brengen met een coach of psycholoog die ervaren is met angstige of stressvolle zwangeren.

Is angst of stress schadelijk voor je baby?

Iedereen heeft wel eens last van stress. Het is dan ook heel normaal dat je dat ook ervaart als je zwanger bent. En wees gerust: af en toe wat stress tijdens je zwangerschap is helemaal niet erg, ook niet voor je baby. Heb jij echter langere tijd last van flinke spanning of stress? Dan is het natuurlijk wel slim om dat te bespreken. Niet alleen voor je baby, maar zeker ook voor jouzelf.

Wat als je paniek ervaart, of depressieve gevoelens hebt?

Sommige vrouwen ervaren paniekaanvallen tijdens de zwangerschap of krijgen te maken met een zwangerschapsdepressie. Dat kan in elk trimester gebeuren maar vaak zijn vrouwen in het eerste of derde trimester meer emotioneel. De signalen? Je piekert veel, je voelt je somber, hebt nergens zin in en je slaapt slecht. Ook dan geldt: je bent niet alleen en het is belangrijk dat je ook dan erover praat. Er zijn fijne en veilige behandelmethodes, soms ook onder begeleiding van een gespecialiseerde psycholoog. Ervaar jij paniekaanvallen of depressieve gevoelens? Vertel het ons, we zijn er voor je en verwijzen je door als dat nodig is.

Medicatie of supplementen? Altijd eerst overleg!

Wil je iets nemen tegen de angst, paniek of depressieve gevoelens? Doe dat nooit zomaar zelf maar ga altijd in overleg met je huisarts of verloskundige. Sommige middelen zijn veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap, maar andere juist niet. Een zorgverlener zal daarom altijd met jou kijken wat jou kan helpen én ook veilig is om in deze maanden in te nemen.

Veelgestelde vragen over angst en stress tijdens de zwangerschap

Wat te doen tegen angst tijdens de zwangerschap?

Praat erover met je verloskundige, doe ademhalingsoefeningen of zoek ontspanning in wandelen, yoga of meditatie. En vooral, wees mild voor jezelf.

Wat doet stress met de baby in je buik?

Zo nu en dan stress is normaal en ook helemaal niet erg. Probeer wel om langdurige stress te vermijden. Tijdig ontspannen of erover praten, is dus belangrijk.

Wat kun je veilig innemen tegen angst tijdens je zwangerschap?

Neem nooit zomaar supplementen of medicatie. Overleg altijd met je verloskundige of huisarts. Er zijn wel veilige opties, maar alleen op indicatie.

Kun je paniekaanvallen krijgen door je zwangerschap?

Ja dat kan. De combinatie van hormonen, spanning en vermoeidheid kan leiden tot paniekklachten. Dit is behandelbaar en je staat er niet alleen voor.

Wat is het verschil tussen angstklachten en een zwangerschapsdepressie?

Angstklachten richten zich vaak op zorgen, paniek of controleverlies. Een depressie uit zich meer in somberheid, futloosheid en verlies van interesse. Soms gaan ze samen, allebei verdienen ze aandacht. Kom erover praten als je deze klachten herkent.

Weet: je hoeft dit niet alleen te doen

Bij zwanger zijn denken de meesten aan een gelukkige, zorgeloze periode. Maar dat is niet voor iedereen de realiteit. Twijfels, angsten en tranen horen er soms ook bij. En juist als je ze herkent en er iets mee doet, laat je zien hoe krachtig je bent. Voel je je dus angstig, gespannen of gewoon niet jezelf? Kom langs bij onze verloskundigenpraktijk in Amsterdam-Zuid, bel of stuur ons een bericht. We zijn er voor je, altijd, met aandacht en zonder oordeel.

Slaapproblemen als je zwanger bent?

Tips om beter te slapen tijdens je zwangerschap

Slapeloosheid tijdens je zwangerschap? Je bent niet de enige. Vooral in het tweede en derde trimester liggen veel vrouwen ’s nachts wakker. Gelukkig zijn er manieren om beter te slapen zonder dat je je toevlucht moet nemen tot slaappillen of andere kunstgrepen. Waarom je juist nu slechter slaapt, wat je kunt doen om wél in slaap te vallen en welke slaaphouding het beste is tijdens je zwangerschap, dat vertellen we je in dit blog.

Waarom je slecht slaapt als je zwanger bent

Veel vrouwen hebben moeite met slapen als ze zwanger zijn. Bij sommigen gebeurt dat pas halverwege de zwangerschap, velen hebben al in het eerste trimester slaapproblemen. Dat is vaak hormonaal en daar is helaas meestal maar weinig aan te doen. Ook fysieke ongemakken kunnen je ’s nachts in de weg zitten. Zoals druk op je blaas, kramp in je benen of een drukke baby in je buik. Dan is er ook nog vaak een hoofd dat overloopt met zorgen of ideeën over de bevalling, de babykamer of je to-dolijstje. En vergeet niet de dromen. Tijdens een zwangerschap zijn die vaak intenser, levendiger en soms zelfs zo realistisch dat je ervan wakker schrikt. Dit alles komt doordat je lichaam zich voorbereidt op een enorme verandering. En dat merk je juist ’s nachts.

7 praktische tips om beter te slapen als je zwanger bent

Gelukkig zijn er verschillende manieren om de nachten beter door te komen. We hebben eerder al eens een blog geschreven over slaaphouding[JvB1.1]en als je zwanger bent. In het kort: als jij comfortabel ligt en goed slaapt, is dat voor jou op dat moment de beste slaaphouding. Kun je wel wat tips gebruiken omdat jij slaapproblemen ervaart in jouw zwangerschap? Dan hebben we er hier een paar voor je:

1. Creëer een slaapritueel

Ga elke avond rond hetzelfde tijdstip naar bed en bouw een rustmoment in. Een warme douche, een paar pagina’s lezen of rustige ademhalingsoefeningen helpen je lichaam te ontspannen.

2. Slaap op je zij, met ondersteuning

Op je zij slapen met een kussen tussen je knieën en/of onder je buik, ontlast je onderrug en zorgt dat je comfortabel blijft liggen.

3. Eet licht in de avond

Zware maaltijden of suikerrijke snacks voor het slapengaan, verstoren je nachtrust. Kies dus voor een lichte maaltijd of snack. Het liefst met voldoende eiwitten, zoals een handje noten of een gekookt eitje.

4. Beweeg overdag

Regelmatige beweging helpt je lichaam om spanning kwijt te raken en bevordert een gezonde slaap. Ga dus ’s avonds nog lekker wandelen na het eten of volg een rustige zwangerschapsyogales. Je zult zien dat je er een stuk beter door slaapt.

5. Wel slapen, niet scrollen

In bed nog even je mail checken of je favoriete serie bingen? Het klinkt zo verleidelijk maar het ondermijnt de kwaliteit van je slaap. Gebruik je slaapkamer dus om te slapen, niet om te zappen of scrollen.

6. Schrijf het van je af

Heb je een hoofd vol plannen of zorgen? Schrijf het dan op voordat je gaat slapen. Of leg een notitieblokje naast je bed en schrijf het op als je er wakker van wordt.

7. Sta op als je niet kunt slapen

Lig je na 20 minuten nog wakker? Sta dan even op, drink wat water, lees iets rustgevends (het liefst niet via een scherm) en ga dan weer naar bed. In bed blijven piekeren werkt vaak averechts.

Natuurlijke middelen bij slaapproblemen

Soms wil je toch iets extra’s om je slaap te ondersteunen. Maar let op: niet alle natuurlijke slaapmiddelen zijn veilig tijdens de zwangerschap. Vermijd bijvoorbeeld melatoninesupplementen tenzij jouw arts of verloskundige ze expliciet goedkeurt. Wel veilig, en vaak ook effectief, zijn:

• Thee van kamille of citroenmelisse
• Warme melk met honing
• Magnesium (bespreek dit wel eerst met je verloskundige)
• Ademhalingsoefeningen of mindfulness via een app voordat je gaat slapen

Wil je een natuurlijk middel om beter te slapen? Overleg dan altijd eerst met jouw verloskundige!

Slaap je minder? Je bent niet alleen

Ook al slaap je minder, je lichaam werkt sowieso hard door om je baby te laten groeien, zich aan te passen en voor te bereiden op de bevalling. Als je dus minder goed slaapt of vaak ’s nachts wakker wordt, is dat heel vervelend, maar het hoeft niet erg te zijn. De kunst is vooral om mild te zijn voor jezelf en te zoeken naar wat wel werkt.

Wat te doen als je slecht blijft slapen?

Ondanks alle tips kan het dus gebeuren dat je tijdens je zwangerschap slecht blijft slapen. Probeer dan praktische oplossingen te vinden zodat de dagen je wat minder zwaar vallen. Bespreek het onder andere op je werk. Als je wat later kan beginnen en in de vroege ochtend nog wat extra slaap kan pakken, maakt dat vaak al veel verschil. Zoek je naar een praktische oplossing voor jouw slaapproblemen? Vraag het ons, we denken graag met je mee.

Veelgestelde vragen over slapeloosheid tijdens de zwangerschap

Wat is de beste slaaphouding tijdens de zwangerschap?

De beste slaaphouding is die waarin jij comfortabel ligt en goed slaapt. Zolang je geen klachten ervaart, is elke houding goed.

Waarom slaap je slecht tijdens de zwangerschap?

Dat heeft vaak meerdere oorzaken: hormonen, fysieke ongemakken zoals een drukkende blaas of maagzuur, en piekeren. Vooral in het derde trimester neemt de slaapkwaliteit af.

Wat kun je doen om beter te slapen tijdens de zwangerschap

Zorg voor een vast slaapritueel, beweeg overdag en beperk schermgebruik in de avond. Ademhalingsoefeningen, ontspanning en een comfortabele slaaphouding maken veel verschil.

Zijn er natuurlijke slaapmiddelen die je tijdens de zwangerschap mag gebruiken?

Kamillethee, warme melk met honing of magnesium (in overleg) zijn meestal veilig. Vermijd het gebruik van melatonine en supplementen zonder overleg met je verloskundige.

Hoeveel slaap heeft een zwangere vrouw nodig?

Gemiddeld tussen de 7 en 9 uur per nacht, maar het gaat vooral om de kwaliteit van je slaap. Rustmomenten overdag mogen ook, dus luister naar je lijf.

Minder nachtrust tijdens je zwangerschap? Vraag het de verloskundigen in Amsterdam-Zuid!

Ben je zwanger en wordt jouw nachtrust steeds minder? Je mag altijd contact met ons opnemen om te sparren voor een oplossing voor jouw slaapprobleem. We overleggen met je wat je nu doet en wat je kunt doen om toch beter te slapen of in ieder geval meer uit te rusten. Bel of mail ons en we maken snel een afspraak op onze praktijk in Amsterdam-Zuid.

Zwangerschapsjeuk

Huidziektes en huidafwijkingen tijdens de zwangerschap

Dat je lichaam verandert tijdens de zwangerschap, is geen nieuws. Maar dat je ook last kunt krijgen van zwangerschapsjeuk, is minder bekend. Toch krijgt zo’n 1 op de 5 vrouwen hier last van. Er zijn verschillende varianten van zwangerschapsjeuk. Vaak is het vooral heel vervelend maar meestal wel onschuldig. Wat je kunt doen om de jeuk te verlichten, hoe je het herkent en wanneer je ermee naar de verloskundige moet, vertellen wij je in dit blog.

20% van de zwangeren heeft last van jeuk

Jeuk kan erger zijn dan pijn, en wie last heeft van zwangerschapsjeuk zal dat vast beamen. Ongeveer 20% van de zwangeren heeft hier last van. Het komt vaker voor in het laatste trimester dan in het eerste en de meeste vrouwen die hier last van hebben, ervaren het op een bepaald lichaamsdeel zoals armen, benen, borsten of buik. Sommigen hebben het echter over hun hele lichaam. Meestal verdwijnt het, gelukkig, na de bevalling weer.

Oorzaken van zwangerschapsjeuk

Ook zwangerschapsjeuk is zo’n vervelende kwaal die meestal ontstaat door alle veranderingen in jouw lichaam. Het kan komen doordat je buik en borsten groeien en je huid daardoor op spanning komt te staan. Dit kan de jeuk veroorzaken. Een ander gevolg van je groeiende lichaam is dat je huid ook droger wordt waardoor je sneller jeuk ervaart. En daarnaast is je lichaam tijdens de zwangerschap beter doorbloed. Het gevolg daarvan is dat je het vaak warmer hebt wat weer voor jeuk kan zorgen. Hoe irritant deze jeuk ook kan zijn, het is goed te weten dat het onschadelijk is voor zowel jou als voor je kindje.

Eczeem of allergieën van vroeger

Had je vroeger last van eczeem of allergieën? Dan kun je daar nu weer last van krijgen. Veroorzaakt dit de zwangerschapsjeuk, dan ontstaat dat vaak al vroeg in de zwangerschap. Het blijft dan vaak niet alleen bij jeuk; ook bultjes, een rode huid en schilferplekken kunnen (weer) terugkomen. Deze variant is vervelend, maar gelukkig onschadelijk voor jou en je baby. Herken je de uitslag en jeuk? Ga dan naar de huisarts of dermatoloog. Zij kunnen deze vorm van zwangerschapsjeuk gelukkig goed behandelen.

PUPPP: huidaandoening in de zwangerschap

Een andere huidaandoening die tijdens de zwangerschap kan voorkomen, is PUPPP: Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy. Met PUPPP krijg je niet alleen jeuk, in de laatste maanden van de zwangerschap kunnen daar ook verheven jeukende bultjes bijkomen en soms zelfs blaasjes. Meestal zie je deze op je buik, zoals bij de striae. Het kan zijn dat het verder uitbreidt maar dat hoeft niet. Deze vorm van zwangerschapsjeuk is ook heel hinderlijk, maar gelukkig onschuldig.

Zwangerschapscholestase

Net zo hinderlijk maar helaas niet onschuldig, is jeuk die ontstaat door zwangerschapscholestase. Bij deze aandoening kan gal niet goed weg uit de lever waardoor galzouten in het bloed komen. Die zorgen voor jeuk, meestal op handen en voeten maar het kan ook op andere plekken voorkomen. Je huid en ogen kunnen geel verkleuren. Galstuwing kan gevaarlijk zijn voor je baby. Heb je jeuk in de laatste maanden van je zwangerschap, dan zal een bloedtest gedaan worden om te bepalen of je zwangerschapscholestase hebt. Als dat zo is, krijg je medicijnen die veilig zijn voor jou én je baby.

Zwangerschapsjeuk met blaren: pemphigoid gestationis

Een zeldzame huidziekte die ook tijdens de zwangerschap kan voorkomen, is pemphigoid gestationis. Bij deze aandoening heb je naast jeuk, ook blaren op je huid. Het wordt ook wel de ‘blaarziekte’ genoemd. Het is een auto-immuunziekte die risicovol kan zijn voor je baby. Als je dit hebt, word je gedurende de rest van je zwangerschap begeleid door een gynaecoloog en dermatoloog.

Is zwangerschapsjeuk gevaarlijk?

Zoals je hiervoor kunt lezen, is zwangerschapsjeuk meestal dus onschuldig. Maar het kan een symptoom zijn van een onderliggende aandoening die wel gevaarlijk kan zijn voor jou en je baby. Heb jij last van extreme jeuk, zonder uitslag, en vooral ’s avonds en ’s nachts? Of heb je ook blaren op je huid? Neem dan altijd direct contact op met je verloskundige. Met een eenvoudige bloedtest kunnen we dan al snel bepalen of er iets aan de hand is.

Wat kun je doen tegen zwangerschapsjeuk?

Zwangerschapsjeuk is, helaas, niet altijd te voorkomen. Wel zijn er een aantal dingen die kunnen helpen om de jeuk te verlichten:

• Het moeilijkste van alles: probeer niet te krabben. Dit maakt het echt nog erger.
• Gebruik een milde, parfumvrije douchegel of was je huid alleen met water.
• Blijf niet te lang onder de douche of in bad, dit droogt je huid uit. En douche niet te warm
• Smeer je huid dagelijks goed in met een voedende, liefst natuurlijke, bodylotion, gebruik liever geen olie.
• Draag luchtige, ruime kleding van katoen of linnen.
• Houd je nagels kort: als je ’s nachts dan toch (onbewust) krabt, heb je minder kans dat je je huid openkrabt.
• Koude, natte kompressen of ijs op de plekken die jeuken, kunnen wat verlichting geven.
• Neem wisselbaden en eindig met koud water.
• Was je kleding in een wasmiddel zonder, of met zo min mogelijk, chemische stoffen.
• Bij PUPPP kan een verkoelende gel of een milde corticosteroïdezalf soms wat verlichting geven. Bespreek dit altijd eerst met je verloskundige.

Last van jeuk tijdens je zwangerschap? Vertel het ons!

Ook al verdwijnen de meeste vormen van zwangerschapsjeuk vanzelf weer kort na de bevalling, tot die tijd kun je er wel heel erg veel last van hebben. Natuurlijk vertel je het ons vast als je bij ons bent, maar wil je eerder al overleggen hierover? Dan kan dat altijd. Want ook al zijn de meeste varianten van deze jeuk heel irritant maar wel onschuldig, we willen dat natuurlijk wel zeker weten. Dus heb je twijfels of klachten, of herken je symptomen zoals extreme jeuk op je handen, voeten of blaren? Neem contact met ons op en we zien je snel bij onze verloskundigenpraktijk in Amsterdam-Zuid.

Naar een bevalling!

Wat neemt de verloskundige mee in de verlostas?

Tijdens jouw zwangerschap leer je al onze verloskundigen kennen als je voor een controle op onze praktijk komt. Is het dan eenmaal zover dat je gaat bevallen, dan komt een van ons bij jou thuis. Of op de locatie waar jij wilt bevallen. En waar dat ook is, wij hebben dan alles bij ons in een verlostas. Een grote, zware tas met alles voor jouw bevalling en om acute zorg te kunnen verlenen. Bij jou thuis, in een bevalcentrum en als het moet, zelfs onderweg.

Mobiele mini-kliniek

Onze verlostas kun je gerust een mobiele mini-kliniek noemen. Alles wat je maar nodig kunt hebben voor een thuisbevalling, zit erin. Zuurstof voor jou of je baby als dat nodig is, medicatie zoals oxytocine wat we gebruiken als de placenta sneller los moet komen. Maar ook alle materialen om te knippen, hechten en natuurlijk om te verdoven.

Baarkruk? Die nemen we gewoon mee!

Wist je dat we ook altijd een baarkruk bij ons hebben in de auto? Misschien weet je nu nog niet of je die wel of niet wilt gebruiken. Maar wil je tijdens de bevalling proberen of een hurkende of halfzittende houding wat prettiger is? Dan kan dat dus. Met een baarkruk krijg je een meer natuurlijke houding die door veel vrouwen comfortabeler wordt gevonden. Ook ontstaat er meer ruimte in je bekken, komt er minder druk op je onderrug en de zwaartekracht helpt een handje mee als je bij jouw persweeën op een baarkruk zit.

Voorbereid op elke situatie

Natuurlijk willen we dat elke bevalling soepel en zonder complicaties is. En gelukkig verlopen de meeste bevallingen in de praktijk ook zo. Maar gebeurt er toch iets, dan zijn wij daarvoor getraind en erop voorbereid. In de verlostas hebben we onder andere materiaal om bloedingen op te vangen, om een infuus te prikken en allerlei andere acute zorg te verlenen. En moet er een ambulance komen? Dan bellen we die en kunnen we de nodige medische zorg verlenen totdat die ambulance er is.

Wat jij nog moet regelen

Onze tas is dus goed gevuld, maar we hebben ook spullen nodig die jij vooraf moet regelen. Zorg er onder andere voor dat je een kraampakket in huis hebt gehaald en dat je bed op klossen staat, ook als je niet zeker weet of je thuis wilt bevallen. Wil je graag in bad bevallen, dan moet je dat zelf vooraf regelen. Wat je daarvoor moet doen, kun je in dit eerdere blog van ons over de badbevalling lezen. Of vraag ons naar Bevalcentrum Zuid in Amsterdam. Daar hebben we bevalbaden en is ook lachgas aanwezig wat gebruikt kan worden als pijnstilling of voor meer ontspanning tijdens de weeën. Wil je weten hoe het er daar uitziet? Elke dinsdagavond van 19.30 tot 20.30 uur kun je in het Bevalcentrum Zuid een rondleiding krijgen. Meld je vooraf aan via info@bcz.evaa.nl. Zo kunnen ze je informeren als er een bevalling bezig is, de rondleiding gaat in dat geval namelijk niet door.
Een compleet overzicht van wat jij zelf moet en kan regelen voordat je gaat bevallen, lees je ook hier op onze website.

Eerst eens kennismaken?

Voordat je ons tegenkomt met de volle verlostas, leer je ons natuurlijk kennen. En dat kan nu al bij ons op de verloskundigenpraktijk. We zijn gevestigd op 2 locaties in Amsterdam-Zuid: de Churchill-laan en de Willemsparkweg. Zullen we eens kennismaken? Bel ons dan en maak een afspraak, we leren je graag kennen!