De kleinste longen verdienen bescherming tegen het RS-virus

Verloskundigen Amsterdam Zuid organiseert samen met de Stadskliniek een informatief webinar over het RS-virus. Er is een vaccinatie voor zwangere vrouwen ontwikkeld waarmee de pasgeboren baby zo’n 5 a 6 maanden beschermd kan worden tegen het RS-virus.

Het webinar vindt plaats op woensdag 20 november 2024 van 19:30 tot 21:00 en er zijn 30 plekken beschikbaar.

Op dinsdag 19 november krijg je, na aanmelding, een Zoom-aanmeldlink waarmee je op de 20^ste het webinar kunt volgen.

Inhoud webinar

• Wat is RSV precies?
• Hoeveel baby’s krijgen RSV en wat gebeurt er als baby’s het krijgen?
• Hoe krijgen baby’s het en wat kun je als ouders of zorgverlener doen om het te voorkomen?
• Mogelijkheid tot het stellen van vragen

Spreker: Jan van Overbeeke, arts van de Stadskliniek (dit is een vaccinatiecentrum), zie ook ons blog over dit onderwerp.

Download brochure

Zwangerschapscursus in en rond Amsterdam

Welke past bij jou?

Met een zwangerschapscursus bereid je je voor op de bevalling. En wie in Amsterdam woont en zwanger is, heeft geluk. Er is hier een enorm aanbod aan zwangerschapscursussen! Heb je geen idee welke je moet kiezen? Dan helpen wij je met dit blog over verschillende zwangerschapscursussen en tips wanneer welke cursus bij jou past. Wil je liever persoonlijk advies? Kom dan bij ons langs, je bent welkom!

Voorbereiding op de bevalling

Elke zwangerschapscursus is er in basis op gericht om jou fysiek en, of mentaal voor te bereiden op de bevalling. Maar de manier waarop zo’n cursus dat doet, dat kan nogal verschillen. Het is dus maar net waar jij behoefte aan hebt en wat jouw lichaam aankan.

De bekendste zwangerschapscursussen

• Zwangerschapsgym
• Zwangerschapsyoga
• Zwangerschapszwemmen
• Fitness en outdoortraining voor zwangeren
• Hypnobirthing
• Mindfulness

Zwangerschapsfitness en outdoortraining voor zwangeren

Ben jij sportief en heb je geen last van kwaaltjes tijdens je zwangerschap? Dan is het prima om lekker door te sporten. Zolang je goed naar jouw lichaam luistert, geeft sporten je energie en zorgt het er ook voor dat je na de bevalling weer sneller op gewicht bent en jij je tijdens je zwangerschap fit en vitaal voelt. Toch is het beter om wel aangepast te trainen. Met zwangerschapsfitness of outdoortrainingen voor zwangeren train je lekker maar ook verstandig door. Hier op onze site vind je een aantal trainers die gespecialiseerd zijn in trainingen voor zwangeren.

Mensendieck als zwangerschapscursus

Heb jij nu je zwanger bent last van je rug, je bekken of bijvoorbeeld bandenpijn? Dan is een zwangerschapscursus Mensendieck een aanrader voor jou. Daarmee leer je onder meer hoe je nu moet zitten, lopen en tillen. Maar ook wordt aandacht besteed aan ademhalingsoefeningen en perstechnieken. Zo kun jij je met deze cursus meteen ook voorbereiden op de bevalling.

Mindfulness voor zwangeren

Ben je tijdens je zwangerschap al angstig voor de bevalling? Of ben je bang dat je vooral last gaat hebben van stress op dat moment? Dan kan een cursus mindfulness specifiek gericht op zwangeren heel nuttig zijn. Zo’n cursus leert je om te gaan met stress door meditatie en door heel bewust los te laten. Zodat storende gedachtes je niet hinderen maar je juist bewust in het moment bent. Door je hierin te trainen met deze cursus, krijg je meer vertrouwen en zie je de bevalling met meer vertrouwen tegemoet.

Zwangerschapsyoga of zwangerschapsgym

Wil je een combinatie van meditatie en lichaamsoefeningen? Dan is zwangerschapsyoga een aanrader. Daarin wordt veel aandacht besteed aan goede lichaamshoudingen tijdens je zwangerschap maar ook alle veranderingen waar je mee te maken krijgt, komen aan bod. Wil je vooral oefeningen doen die erop gericht zijn om spieren die tijdens de zwangerschap extra belast worden, soepeler en steviger te maken? Dan is zwangerschapsgym de beste optie. Daarbij leer je trouwens ook ademhalingstechnieken voor tijdens de bevalling.

Hypnobirthing

Om zelf ‘in control’ te blijven tijdens de bevalling en die zo natuurlijk mogelijk door te maken, is de zwangerschapscursus hypnobirthing een aanrader. Daarbij leer je ontspanningstechnieken waarmee je via je ademhaling en visualisatie controle krijgt over jouw lichaam en je gedachten. Je creëert hiermee zelf de meest optimale situatie waarin een vlotte, soepele bevalling mogelijk is. Meer over deze zwangerschapscursus schreven we eerder al in dit blog ‘Hypnobirthing’.

Partner wel of niet mee naar de zwangerschapscursus?

Of je partner wel of niet meegaat naar de zwangerschapscursus, heeft onder meer te maken met de cursus zelf. Niet overal is je partner welkom. Soms is er één les in de cursus waarbij partners welkom zijn, soms de hele cursus. Maar er zijn ook cursussen waar je partner bij geen enkele les aanwezig mag zijn. Wij raden je met klem aan om een cursus te kiezen die je samen met je partner kan volgen. Dan is hij of zij ook goed voorbereid en kan jou beter ondersteunen tijdens je zwangerschap, bevalling en de kraamtijd.

Goed om te weten:

• Schrijf je op tijd in, sommige zwangerschapscursussen zitten al ver van tevoren vol.
• Check altijd vooraf bij de cursus van jouw keuze in welke week van je zwangerschap je mag beginnen; bij sommige mag dat op elk moment, bij andere pas vanaf een bepaalde week.
• Niet elke zwangerschapscursus wordt vergoed; dit hangt af van jouw verzekeraar en of je wel of niet aanvullend verzekerd bent. Check dit dus vooraf als je dit wilt weten.

Meer weten? Vraag het je verloskundige in Amsterdam-Zuid!

Ook bij onze verloskundigenpraktijk in Amsterdam kun je terecht voor verschillende cursussen tijdens de zwangerschap. Een actueel overzicht vind je hier op onze site en je kunt je daar direct online aanmelden. Heb je vragen over een bepaalde zwangerschapscursus of ben je benieuwd wat bij jou past? Vraag het ons persoonlijk, we staan voor je klaar op een van onze vestigingen in Amsterdam-Zuid.

Hypnobirthing zwangerschapscursus

Met vertrouwen en ontspanning naar je bevalling

Zwanger zijn is een bijzondere periode, en de bevalling is misschien wel het meest intense moment daarvan. Stel je voor dat je jouw bevalling met rust en zelfvertrouwen ingaat. Dat is precies wat de zwangerschapscursus hypnobirthing kan doen: jou voorbereiden op een ontspannen bevalling waarin jij de regie houdt.

Wat is hypnobirthing?

Hypnobirthing is een zwangerschapscursus waarin je leert hoe je via ademhaling, ontspanning en een positieve mindset je bevalling rustiger en bewuster kunt ervaren. De focus ligt op vertrouwen in je lichaam, het loslaten van angst en het trainen van ontspanningstechnieken. Geen zweverige toestanden, maar juist praktische handvatten die je helpen je eigen kracht te voelen. Ook als het even anders loopt dan gepland.

In welke week begin je met hypnobirthing?

De meeste vrouwen starten ergens tussen week 20 en week 28 met een hypnobirthing-cursus. Zo heb je ruim de tijd om de technieken echt eigen te maken. Woon je in Amsterdam-Zuid? Dan helpen wij je graag bij het vinden van een cursus die bij je past, of dat nu een groepscursus is, een duo-traject of een online variant.

Is hypnobirthing zweverig?

Deze vraag horen we vaker maar we kunnen je geruststellen: het is geen hocuspocus, het gaat om focus! Je leert hele praktische en handige tools zoals ademhalingstechnieken, affirmaties en visualisaties. Hierdoor krijg je vertrouwen in je lichaam voor de bevalling. En het mooie is dat je de technieken die je met hypnobirthing leert, ook kunt toepassen op andere momenten in je zwangerschap of bijvoorbeeld op je werk. Net wanneer jij even rust nodig hebt.

Zo werkt hypnobirthing

De technieken die je leert met hypnobirthing, helpen je om in een soort van trance te komen. En daardoor komen endorfines vrij. Dat zijn lichaamseigen stoffen die pijnstillend werken. Hierdoor ervaar je de bevalling anders en ben je meer ontspannen. Die trance-fase kun je vergelijken met als je heel ingespannen met iets bezig bent. Dan heb je vaak helemaal niet door wat er om je heen gebeurt. Je schakelt dan onbewust alle andere gedachten en waarnemingen uit. Je komt daardoor in een diepere staat van ontspanning en focus. Dit gebeurt meestal onbewust en ongepland, maar met een cursus hypnobirthing leer je hoe je bewust in deze staat van ontspanning komt.

Zijn hypnobirthing-cursussen de moeite waard?

Als je bewust wilt bevallen, goed voorbereid wilt zijn én je partner actief wilt betrekken, dan is hypnobirthing absoluut de moeite waard. Je leert niet alleen hoe je lichaam werkt tijdens de bevalling, maar ook hoe je omgaat met spanning, onzekerheid of onverwachte wendingen. Deze cursus helpt je om vertrouwen op te bouwen in jezelf, en dat is wat ons betreft een van de belangrijkste dingen die je kunt leren in aanloop naar jouw bevalling.

Is een cursus hypnobirthing ook geschikt voor een ziekenhuisbevalling?

Zeker. Hypnobirthing is niet alleen voor vrouwen die thuis willen bevallen of zonder pijnstilling. Juist als je in het ziekenhuis bevalt of medische begeleiding nodig hebt, kunnen de technieken van hypnobirthing je helpen om kalm te blijven en zelf de regie te houden. Veel vrouwen gebruiken hun hypnobirthing-oefeningen ook bij een inleiding of keizersnede.

Wat leer je in een hypnobirthing-cursus?

Je krijgt daar praktische oefeningen en inzichten, zoals:

• Ademhalingstechnieken om te ontspannen tijdens de weeën
• Visualisaties die helpen bij focus en vertrouwen
• Positieve affirmaties om eventuele angst los te laten
• Lichaamshoudingen en massage die je partner kan toepassen

Bij sommige hypnobirthing-cursussen krijg je ook een werkboek en audiobestanden voor thuis, zodat je kunt oefenen als het jou uitkomt.

Welke zwangerschapscursus wordt vergoed?

Sommige verzekeraars vergoeden (een deel van) zwangerschapscursussen zoals hypnobirthing, vanuit de aanvullende verzekering. Wil je weten of jouw verzekeraar (een deel van) de hypnobirthing-cursus vergoedt? Check dit dan bij jouw eigen polis of neem daarvoor contact op met jouw verzekeraar.

Veelgestelde vragen over hypnobirthing

Wat is hypnobirthing?

Een zwangerschapscursus waarbij je leert ontspannen en vertrouwen op je eigen kracht tijdens de bevalling.

In welke week moet je beginnen met hypnobirthing?

Tussen week 20 en 28, dan heb je voldoende tijd om te oefenen.

Is hypnobirthing zweverig?

Nee, het zijn praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen, visualisatie en affirmaties.

Zijn hypnobirthing-cursussen de moeite waard?

Ja, zeker als je bewust en ontspannen wilt bevallen en je daar goed op wilt voorbereiden.

Welke zwangerschapscursus wordt vergoed?

Hypnobirthing wordt soms (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Check je polis of vraag na bij jouw verzekeraar of het voor jou wordt vergoed.

Is hypnobirthing geschikt bij een ziekenhuisbevalling?

Ja, de technieken helpen ook bij bevallingen in het ziekenhuis. Of je nu medisch bent of niet.

Wat zijn hypnobirthing-oefeningen?

Ademhaling, affirmaties, visualisaties, ontspanningsoefeningen en bevalhoudingen.

Jouw bevalling, jouw mindset. Meer weten? Vraag het ons!

Wil jij bewust toeleven naar je bevalling en leren hoe je die met meer ontspanning en regie kunt ervaren? Dan is hypnobirthing het overwegen waard. Vraag ons gerust om meer informatie of om adviezen welke zwangerschapscursus bij jou past. Neem contact met ons op, onze verloskundigen in Amsterdam-Zuid leren je graag kennen!

Op de website van De Baby Experts vind je wekelijks geplaatste vlogs die je een inkijk bieden in de diverse werelden van de experts, Maartje, Natalie, Sabine en Suzanne. Elke week zal een andere expert haar kijk geven op de wereld van zwangerschap, bevallen en de ontwikkeling van je kindje.

We leren je meer over wat je kan verwachten van je partner tijdens je zwangerschap en wat de diverse zorg professionals allemaal voor je kunnen betekenen. Ook krijg je inzicht in hoe jullie je samen zo goed mogelijk kunnen voorbereiden op de bevalling. We leggen helder uit wat het verschil is tussen thuis en een ziekenhuis bevalling en wat je kan doen als het allemaal anders loopt dan je gehoopt had.

En dan is je kindje geboren: wat staat je dan allemaal te wachten? We gaan in op de periode direct na de bevalling. We vertellen wat dat betekent voor je lijf en ook hoe jij het beste contact kan leggen met je kindje. We leren je zo goed mogelijk voorbereiden op de grote ontwikkeling die je baby gaat door maken maar ook bij die van jou, als ouder!

Deze speciale Tribe Night is voor zwangeren en hun partner van Verloskundigen Amsterdam Zuid.

Samen met stellen duiken we in het aanstaande ouderschap.

Wat betekent dit? Wat gaat er echt veranderen? En vooral: hoe beleven jullie dit?

We hebben plek voor 8, meedoen? Reserveer nu een plek!